“إحمي طفلك” 3 فيتامينات لصحة الطفل بعد الرضاعة

صحة الطفل من أهم ما يشغل بال الامهات وخاصة الجدد, واليك أهم 3 فيتامينات لصحة الطفل بعد الرضاعة ونموه بشكل سليم بدون اعاقات مستقبلية.

وعبر زووم مصر نسلط الضوء علي أهم الفيتامينات لصحة طفلك في السنوات الأولي له والتي تساعد على نموه بشكل صحي وعقلي سليم.

أهم 3 فيتامينات لصحة الطفل بعد الرضاعة اعرفيها

أولا:  فيتامين (أ):

والذي يساعد على نمو الأسنان والعظام للطفل في مراحلة الأولي ومفيد لصحة الجلد وتقوية النظر، ويقوي المناعة بشكل عام ويعالج للالتهابات.

اطعمة تحتوي على فيتامين (أ):

• الجزر
• البطاطا الحلوة
• المشمش
• المانجو
• اللفت
• الكرنب
• السبانخ
• القرنبيط
• الكبدة
• البيض
• الذرة
• الطماطم

ثانيا- فيتامين (ب):

مهم للنمو وتحسين الجهاز العصبي للطفل، بالإضافة إلى أنه عامل هام فى زيادة نسبة الذكاء، و تنشيط الدورة الدموية للمخ ومقاوم للأنيميا، ويعالج التشتت وعدم التركيز.

أطعمة تحتوي على فيتامين (ب):

• السبانخ
• القرنبيط
• الفاصوليا
• العدس
• الكرنب
• الكبدة
• اللحوم
• السردين
• البيض
• الأفوكادو
• الألبان
• الموز
• الخرشوف.

ثالثا- فيتامين (ج):

هام لصحة الطفل ومقوي عام، وفعال لعلاج الجروح وصحة الأسنان واللثة ، ومفيد للذاكرة.

أطعمة تحتوي على فيتامين (ج):

• البرتقال
• الليمون
• الجريب فروت
• الكيوي
• الفراولة
• الكرز
• التوت
• الجوافة
• الشمام
• الأناناس
• البروكلي
• الطماطم
• الفلفل الأخضر
• الكوسة