التخطي إلى المحتوى
رجيم التمر والحليب أفضل رجيم سريع لانقاص 5 كيلو في أسبوع
رجيم التمر والحليب

إذا كنتِ ممن يعانين من زيادة عدة كيلو جرامات من وزنك وأردتِ التخلص منهم في وقت قصير، أو لديكِ مناسبة قريبة ووزنك زائد وغير راضية عن نفسك وتشعرين بالاحباط وتبحثين عن رجيم سريع ينقص وزنك بأسرع وقت، إليك الحل الرائع والسريع الذي سيخلصك من الحيرة والشعور بالاكتئاب ويجعلك تحصلين على جسم رشيق ويخلصك من الوزن الزائد، إنه رجيم سريع وآمن وهو رجيم التمر والحليب.

رجيم سريع وفعال رجيم التمر والحليب

رجيم التمر والحليب يتميز بانه رجيم سريع وفعال وهو منقذك في الأوقات الحرجة كالمناسبات التي ترغبين أن يكون وزنك ملائم مع الملابس التي سترتدينها ولايبرز وزنك الزائد، ورجيم التمر والحليب يعتبر من الانظمة الغذائية القاسية ولكنه قادر على أن يفقدك 5 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد.

خطوات رجيم التمر والحليب

رجيم التمر والحليب
رجيم التمر والحليب

يعتبر رجيم التمر والحليب من أنجح الرجيمات والأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها للحصول على جسم صحي بدون وزن زائد، وهو رجيم سريع مناسب جدا لكل الأشخاص الذين يبحثون عن أسرع وسيلة لانقاص الوزن.

عليكم اتباع رجيم سريع وسهل وستحصلون في وقت قريب على أفضل نتيجة ترضيكم، إليكم خطوات رجيم التمر والحليب:

  • يقوم رجيم التمر والحليب على ضرورة تناول 3 وجبات على مدار يومك العادي
  • الوجبة الأولى هي وجبة الإفطار: تناولي 7 ثمرات من التمر مع كوب واحد من الحليب أو كوب من الزبادي.
  • الوجبة الثانية وهي وجبة الغداء: تناولي 7 حبات من التمر مع كوب واحد من الحليب أو كوب من الزبادي.
  • الوجبة الثالثة وهي وجبة العشاء: تناولي7 حبات من التمر مع كوب واحد من الحليب أو كوب من الزبادي.
  • في اليوم الثالث والسادس تناولي وجبة الغداء من الدجاج الخالي من الدهون أو السمك المشوي مع طبق من السلطة المشكل بدون طماطم لانها تثبت الوزن وتجمد الدهون، وهذه الوجبة من البروتين تكسر الروتين، ولا يتأقلم الجهاز الهضمي على نوع واحد من الطعام.
  •  اليوم السابع تناولي الأطعمة الصحية؛ مثل: الفواكه و الخضروات، واللحم المشوي او الدجاج أو السمك، والعصائر حتى الساعة 8 فقط.
  • اتبعي هذا النظام في تناول الوجبات لمدة أسبوع فقط.
  • عليك باتباع اي نوع من الرياضة والانتظام عليها وليكن المشي المنتظم.

نصائح هامة عند اتباع رجيم التمر والحليب

رجيم التمر والحليب
رجيم التمر والحليب
  • يجب اتباع هذا النظام لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام أي (أيام فردية فقط).
  • يجب عليك التوقف عن اتباع رجيم التمر والحليب بعد شهر من تطبيقه حتى لا تشعري بأية مضاعفات
  • يفضل أن تتبعي رجيم التمر والحليب كرجيم سريع لمدة أسبوع ثم اتبعي رجيم آخر في الاسبوع الذي يليه، ثم ارجعي لاتباع رجيم التمر والحليب حتى تحصلي على الوزن المناسب الذي يرضيكِ.
  • عليكِ متابعة وزنك في نهاية كل أسبوع وتدوينه في مذكرتك حتى تتذكري في كل مرة الوزن الذي وصلتي له.

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.